Không phải lớp nào cũng dành cho tất cả mọi người ở cùng một thời điểm.
Có những ngày cơ thể cần được thử thách nhiều hơn, có những ngày chỉ cần một giờ chậm lại để hít thở và nghỉ ngơi. Vì vậy, thay vì chia lớp theo trình độ quá cứng nhắc, phần lớn các lớp tại Min được phân chia theo mô hình đa cấp độ (Multi-level), để mỗi người đều có thể lựa chọn phiên bản phù hợp với khả năng của mình ngay trong cùng một buổi tập.
Giáo viên sẽ luôn điều chỉnh và đưa ra các lựa chọn khác nhau để bạn có thể tập luyện một cách an toàn, dù mới bắt đầu hay đã có nhiều kinh nghiệm.
Core Strength & Pilates Mat
Đây là hai lớp tụi mình thường khuyến khích dành cho những bạn mới.
Các buổi học tập trung vào việc xây dựng nền tảng: kết nối hơi thở, kích hoạt cơ lõi, cải thiện sự ổn định của cơ thể và hiểu cách chuyển động đúng trước khi thực hiện những bài tập phức tạp hơn.
Một nền tảng vững vàng sẽ giúp hành trình tập luyện của bạn nhẹ nhàng và bền vững hơn rất nhiều.
Hatha Flow & Vinyasa
Khi đã quen với việc kiểm soát cơ thể sau khoảng 1–2 tháng tập luyện, bạn có thể bắt đầu trải nghiệm Hatha Flow hoặc Vinyasa.
Các lớp này có nhiều chuỗi chuyển động được kết nối liên tục hơn, giúp phát triển sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng phối hợp giữa hơi thở và chuyển động, đồng thời mang đến cảm giác tập luyện liền mạch và giàu năng lượng.
Bạn không cần phải thực hiện những tư thế khó. Điều quan trọng là cơ thể đã đủ sẵn sàng để chuyển động một cách ổn định và có kiểm soát.
Functional Yoga
Đây là lớp học tập trung vào những chuyển động mà cơ thể sử dụng mỗi ngày.
Bạn sẽ hiểu cách cúi người, xoay người, bước đi, với tay, giữ thăng bằng hay ổn định các khớp hiệu quả hơn thông qua những bài tập nhỏ nhưng rất thực tế.
Functional Yoga phù hợp với cả người mới lẫn người đã tập lâu năm muốn cải thiện chất lượng vận động trong cuộc sống hằng ngày.
Yin Yoga
Nếu những lớp học khác giúp cơ thể mạnh mẽ hơn thì Yin là khoảng thời gian để cơ thể được chậm lại.
Các tư thế được giữ lâu hơn với nhịp thở thư giãn, giúp giảm căng thẳng, cải thiện độ linh hoạt của mô liên kết và tạo không gian để cơ thể cũng như tâm trí được nghỉ ngơi sau những ngày bận rộn.
Không có lớp nào là tốt nhất, chỉ có lớp học phù hợp với nhu cầu của bạn ở từng giai đoạn.
Nếu bạn chưa biết nên bắt đầu từ đâu, đừng ngại nhắn tụi mình. Min sẽ giúp bạn lựa chọn lớp học phù hợp nhất với thể trạng, mục tiêu và trải nghiệm tập luyện hiện tại của mình.
Thông tin chi tiết về học phí và lịch tập
- Lịch tập và học phí: Vui lòng truy cập https://minyogasaigon.vn/lich-tap.html để cập nhật lịch học và học phí nha
- Thời lượng: 60 phút/ buổi
- Địa điểm học:
Studio Phú Nhuận: 62 Hoa Cau, P7, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
Studio Phú Nhuận: 33/1D Đặng Văn Ngữ - Phường 10 - Phú Nhuận
Gọi hotline 0937 719 091 – 0906 928 486 để đăng ký giữ chỗ ngay hôm nay!
