Các loại hình
tập luyện

Đây là lớp tụi mình thường khuyến khích dành cho những bạn mới bắt đầu hoặc những bạn quay trở lại tập luyện sau một thời gian dài nghỉ.

Các buổi học tập trung vào hơi thở, cơ lõi, sự ổn định của cơ thể và khả năng kiểm soát chuyển động. Thay vì tập nhiều tư thế, lớp hướng đến việc giúp bạn hiểu cơ thể mình đang chuyển động như thế nào và xây dựng một nền tảng vững vàng cho những bước tiếp theo.

Pilates Mat tại Min được giảng dạy theo phong cách Classical Pilates, tập trung vào hệ thống bài tập trên thảm với sự chính xác, kiểm soát và kết nối giữa hơi thở với chuyển động.

Lớp học giúp cải thiện sức mạnh cơ lõi, tư thế và khả năng kiểm soát cơ thể, đồng thời là một lựa chọn phù hợp cho cả người mới lẫn những bạn muốn xây dựng một nền tảng vận động bền vững.

Hatha Flow là lớp học với nhịp độ vừa phải, nơi các tư thế được kết nối với nhau thông qua hơi thở một cách chậm rãi và có kiểm soát.

Lớp phù hợp với những bạn đã có nền tảng cơ bản và muốn phát triển thêm về sức mạnh, sự linh hoạt cũng như khả năng cảm nhận chuyển động của cơ thể.

Ashtanga yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 bước hay 8 nhánh của Yoga. Asht có nghĩa là 8, Anga có nghĩa là thân thể hay bộ phận của cơ thể con người. Một trong những trường phái yoga cổ xưa và rất phổ biến ở Ấn Độ.

Ashtanga là lớp học dành cho những bạn đã có kinh nghiệm tập luyện và mong muốn đi sâu hơn trên con đường thực hành yoga.

Lớp được hướng dẫn theo phương pháp Led Class, nơi cả lớp cùng thực hành theo nhịp đếm và trình tự truyền thống của Ashtanga Yoga. Việc lặp lại cùng một chuỗi bài qua thời gian giúp người tập xây dựng sức mạnh, sự tập trung và tính kỷ luật trong thực hành.

Đây không phải là lớp học chỉ hướng đến những tư thế khó, mà là hành trình rèn luyện sự đều đặn và kiên nhẫn với chính mình.